STRONG
CORE
Aprende a activar y fortalecer tu core profundo para entrenar más fuerte, cuidar tu lumbar y mejorar tu postura.
Llevas meses haciendo abdominales y tu core sigue igual.
Haces crunches y sientes el cuello, no el abdomen.
Te duele la espalda baja cuando cargas peso.
Ya probaste rutinas de abs de internet y no viste cambios.
Quieres entrenar por tu cuenta, pero con alguien que sepa guiarte.
No es falta de esfuerzo. Es que nadie te enseñó a usar tu core. Eso es exactamente lo que vas a aprender en Strong Core.
Entiende. Activa. Fortalece.
No es un reto lineal: entras, haces lo que necesitas en el orden que necesitas y vuelves cuando quieras.
Entiende
Videos teóricos donde te explico qué es el core, cómo funciona y por qué hacer abdominales sin técnica no te da resultados.
Activa
Videos explicativos de cada ejercicio: técnica guiada paso a paso y cómo sentir tu core profundo trabajando.
Fortalece
Rutinas “Entrena Conmigo”: entrenas a la par conmigo en video, organizadas por el tiempo que tengas y con niveles de básico a avanzado.
Rutinas
“Entrena Conmigo”
No es un video con música y un cronómetro. Soy yo, en cámara, haciendo cada repetición contigo y hablándote en tiempo real, como si estuviéramos juntas en el gym.
Quiero entrenar contigoMe ves y me escuchas
Hago la rutina contigo de principio a fin: no tienes que pausar para leer ni adivinar qué sigue.
Indicaciones en el momento justo
Te recuerdo cómo respirar, dónde sentir el ejercicio y cómo activar tu core mientras lo estás haciendo.
Según tu tiempo
Rutinas desde 5 hasta 45 minutos. Eliges la que te entra en el día y le das play.
Nunca entrenas sola
Es lo más parecido a tener a tu entrenadora al lado, a la hora que tú quieras y las veces que quieras.
Todo lo que necesitas, en tu celular.
Es para ti si…
No es para ti si…
Lo que me escriben mis alumnas
Hola, soy Val.
Soy Valeria, entrenadora personal y creadora de Entrena con Val. Creé Strong Core después de una lesión en la zona lumbar: me dijeron que tenía que entrenar mi core, pero nunca encontré cómo hacerlo de forma efectiva.
Así que me puse a estudiar, a buscar mejores respuestas y a probarlas en mí misma. En este programa te doy todo lo que aprendí para tener un core fuerte, funcional, estético y sin dolores.
Strong Core, tuyo para siempre
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el programa?
Es tuyo para siempre. No es un formato lineal: haces lo que necesitas, en el orden que necesitas, las veces que quieras.
¿Necesito experiencia previa?
Para nada. El banco de ejercicios y las rutinas tienen niveles, desde lo más básico hasta lo más avanzado.
¿Puedo hacerlo en casa?
Sí. Muchos ejercicios son con tu peso corporal y una colchoneta, y te doy alternativas si no tienes implementos.
¿Cómo accedo después de pagar?
Recibes un correo de Hotmart con tu acceso y puedes empezar de inmediato desde el celular, la tablet o la compu.
¿Tendré el abdomen marcado?
Te digo la verdad: si solo buscas abs, este programa no es para ti. Si buscas un centro fuerte y funcional que te sirva para la vida y el gym, la estética llega por defecto.
Tengo dolor lumbar, ¿puedo hacerlo?
Strong Core te ayuda a ganar estabilidad en tu zona lumbar. Si tienes una lesión o hernia diagnosticada, consúltalo primero con tu médico o fisioterapeuta.